teamp.se

läs mer här

Produkter utan tillsatt socker är bra val för den som vill dra ner på sockerintaget

advertorial

Det finns många som väljer en kost utan tillsatt socker då det känns bättre för kroppen. Man kan dock fortfarande bli sötsugen men det finns många alternativ till den som vill hitta en ersättare till det raffinerade sockret. Det finns sötningsmedel som kan fungera som bra ersättare och sedan finns det många naturliga sockerämnen från till exempel frukt och bär som många föredrar att använda. Men hur ska man då tänka om man vill dra ner på sitt sockerintag?

Bra planering kan underlätta

Sällan är det så lätt att bli sugen på godis som när man känner sig trött och hungrig. Vilket gör att man ofta får ett sötsug när man sitter omotiverad vid datorn på jobbet någon timme innan det är dags att sluta. Eller varför inte när man ska handla på vägen hem från jobb eller skola och går utsvulten förbi alla hyllor fyllda med godis och andra sötsaker. För att undvika detta är det klokt att alltid ha med sig något snacks som ger bra med energi och som inte är fyllt av socker. Det kan även vara bra att planera sin handling så att man slipper gå till affären hungrig.

image

Rutiner kan stoppa sötsuget 

Det handlar även om att skapa goda rutiner i livet om man vill undvika att man tar till något riktigt sockrigt så fort man blir sugen. Sitter man hemma och börjar känna ett sug så kan det hjälpa om man skiftar fokus. Gör något som kräver att du lägger tankarna på något annat. Tycker du om att träna så kan det vara bra att ta en promenad, gå till gymet eller köra ett yogapass, då brukar suget kunna släppa.

Hitta alternativ till produkter med tillsatt socker

Vill man ha bra produkter utan tillsatt socker och med lägre kaloriinnehåll så kan man vända sig till EASIS. De producerar mängder av produkter som bland annat proteinbars, choklad, kakor, kakao, godis, juice, glass och frukostprodukter utan tillsatt socker.